jak jesc

[...] To ze nie dajesz rady czegos zjesc na poczatku kariery nie znaczy ze za miesiac czy rok tez tego nie zjesz. Oczywiste jest to dieta na poczatku nigdy nie bedzie tak dobra jak po jakims czasie praktykowania i testowania tego i owego. Sa ludzie ktorze naprawde jedza rzeczy ktorych bardzo nie lubia byle by byly tego efekty. Ja np twarogow, [...]

no wlasnie tez mi sie tak wydawalo ale wiesz jak to jest jak tylko ty tak myslisz a reszta ma cie za *****a to u normalnego czlowieka zaczynaja sie wątpliwości. Z tym , że zeby schudnąc potrzebny jest deficyt kcalori i ze dieta jest na 1 miejscu juz nie mowilam bo to dla niektorych juz w ogole argument nie do przyjęcia . Jak daje komus porade co [...]

[...] jajka i masz fajny start dnia. jedz ryby, filety z kurczaka, indyka, wolowinke, cielęcine, mozesz tez czasem prosiaka wrzucić. Nie traktuj jajke, pancernika-tunczyka jako jhedynych zrodel bialka. ser bialy nadaje sie na noc (ewentualnie jak nie bedziesz mogla w ciągu dnia przez dlugi czas zjesc białka- ale staraj sie do tego nie [...]

a więc do oliwy muszę się przekonać i jakoś ją wypić, dziękuje bardzo za przepis na te placki tylko teraz mam pytanie czy oprócz tych placków mam jeszcze jeść tego ogórka i jajka tak jak mam napisane w diecie czy tylko te placki no i ta nieszczęsna oliwa?

[...] w pomieszczeniu? A ten, komu po ciazy sie wiezadla poluzowaly Vena ja tez robie i nie szemram Marta, 8ABS dziala, przez dwa tygdonie Eeee, no to se chyba kiedys zapodam jako booster odchudzania Ja w ogole nie ogarniam, jak taka jedna z druga moze jesc 1000kcal albo i mniej, cwiczyc 2 godz na silowni, a potem jeszcze aero przez godzine Mnie [...]

Ja w ogole nie ogarniam, jak taka jedna z druga moze jesc 1000kcal albo i mniej, cwiczyc 2 godz na silowni, a potem jeszcze aero przez godzine oj można można...ja pamiętam lato miałam 17-18lat i wtedy pierwszy raz brat mnie zabrał na siłkę, więc wtedy jadłam ok 700kcal prawie codziennie rano na czczo biegałam no i 4razy w tygodniu siłka potem [...]

Prawde mowiac to palilem az do "odlotu" ziolo z kumplami bodajze jakies dwa tygodnie temu, oni jedli po tym jak szaleni a ja nie czulem glodu przez caly dzien tylko sahare w ustach mialem byc moze to nawet przez to mam teraz taki problem ciekawe czy regulamin mowi cos o zachecaniu do zazywania narkotykow PAMIETAJCIE FORUMOWICZE ZE JAK [...]

@blue_hope Twarożek kupny ze sklepu. Dokładnie ten Twarożek Zamieniam ten twarożek na serek wiejski lekki. no nie wiem, jaki jest skład, ale uważam, że jak lubisz twaróg, to kup twaróg i dodaj do niego szczypiorku i koperku, tam pewnie będzie i dodatek cukru, czy soli, dla wzbogacenia smaku, choć mogę się mylić. Pamiętaj, że istnieją jeszcze inne [...]

A gdzie jakieś fotki ze wspólnego treningu przepraszam bardzo? Dobry trening i to jeszcze w tak krótkim czasie. Tydzień przed zawodami jeść twaróg toż to 7 cud świata ! Zazdroszczę (ale jak widać wszystko się kończy);) Adam chyba coś nagrywał to jak dostane i będzie co pokazać to wrzucę. :-PP A co do twarożku to Adam chyba jeszcze dłużej jadł z [...]

Możesz jeść raz na jakiś czas, ale spora ilość jest tego sosu i jeszcze codziennie pewnie chciałbyś go wlączyć. Samemu można robić sobie sosy, nie bazując na proszku :) Możesz jeść, taki twaróg z rzodkiewką jest dość smaczny, także na zdrowie. Imo urozmaicaj sobie posiłki. Białko możesz zbić, ale też nie musisz, jak raz na jakis czas wyjdzie Ci [...]

[...] antek, ale odstawilem bo nie moglem jesc. Od poczatku drugiego tygodnia polecial enan front 2g, pozniej ciagne po 750, npp 100 e2d ze zwiekszaniem 50 tygodniowo i wrzucilem zamiast antka bolda 800mg week. Akurat jak skoncze npp, to sie zacznie fajnie bujac bold, dorzuce pozniej trenik a skoncze masteronem winem i problem ;) Do wakacji zejdzie ;D

Hator, ja nie jem tłuszczy przed i po treningu, chodziło mi o tłuszcze ogólnie w diecie, w ciągu dnia, żeby jeść te dobre omega3 szczególnie. To że tłuszcze hamują wchłanianie to wiem, dlatego przed i po treningu tak jak mówisz czyste mięcho, lub odżywka i węgle, plus bcaa.

Z tego co Krac kiedys pisał to nie ma reżimu w jego Diecie. Cos ala szama Pudzianowskie, czyli nawet jakies ciasto czasem w kolacji sie znajdzie czy biały chleb. W jego przypadku tylko jesc zeby rosnąć. Z tymi żyłkami na klatce to cos w tym stylu co B pisze? DJ100, jak mozesz to podaj ten Trening od tego Jacka. Chętnie oblukam, a co chwile cos [...]

[...] że już wszystko jest okej. Swoją chorobę będziesz odczuwać jeszcze długo, jeśli nie całe życie. Nie da się nabierać masy bez tłuszczu zarówno jeśli wychodzisz z anoreksji, jak podczas normalnej rozbudowy masy mięśniowej. Jeśli Cię to może zmotywować to u mnie wyglądało to tak: Wygląd w momencie totalnego wyniszczenia: [...]

[...] rozumiem masz cukrzyce, nie produkujesz insy wiec nie umiesz naturalnie zbić cukru z krwi a mimo to zajadasz się węglowodanami tłumacząc to tym że musisz je jesć bo bierzesz insuline a insuline bierzesz bo jesz, takie zamknięte koło Nie wiadomo jak twoja dieta wygłąda, z tego co czytałem to pisałeś że ja masz ale nie przedstawiłeś jej w temacie

[...] zaczynam od nog i odpowiednio po kolei. Gdy zaczynam od nog wtedy zwiekszam ciezar na nastepnym treningu zaczynam od klatki wiec tu zwiekszam ciezar a na nogi zostawiam jak poprzednio i tak dalej rowniez w innych cwiczeniach w ktorych moge zwiekszyc.Niedawno tez wprowadzilem zmiane liczby powtorzen wczesniej zaczynalem od 10 do 6.Dodam ze [...]

wrrrr sie tak podniecałem ze tak tanio kretke kupiłem a patrze na date waznosci i jest 4-10- i takjakby spreparowane na 2008 a jak pytalem sie to powiedzial ze 2009 i nie wiem co myslec ktos by mogl dac zdjecie tego obszaru jak wyglada 9 a jak 8? jesli to 08 to juz musze zaczynac cykl w takim razie a jak bedzie faktycznie przeterminowana to nie [...]

[...] na początku lipne a co tu wgle mówić o diecie kompletny brak wiedzy myślenie że im częściej się ćwiczy tym lepiej i bezsensowne machanie i bujanie się z ciężarem wiadomo jak każdy na początku. Co do diety to była po około roku ćwiczeń ale też nie ciekawie wyglądała ale starałem się jeść jak najlepiej. Dieta na masie wygląda tak: 1.omlet z [...]

[...] wyspany i pare godzin przed badaniem seksiłem, a pozatym rano miałem stresa bo miałem badanie o 8 a autobus mi sie spoznil i prolaktyna wyszła na poziomie 18 ng/ml Ciekawe jaka wyszłaby gdybym przestrzegał wszystkich zasad Tak czy siak w wieku 18 lat nie bawcie sie w hormony bo one cały czas burzują i gino bedzie znikac i sie pojawiac, a [...]

[...] ilosci hormonow(drobne w cudzyslowiu) w przetwarzanym jedzeniu moga powodowac wystepowanie teraz lub w przyszlosci lekka ginekomastie albo stluszczenie tych miejsc ciala tak jak ja mam np. kazal mi jesc zajace, dziczyzne, ryby itp.kurczaka nie czesciej niz raz w mies. probowalem i tez POMAGALO. niestety to jest CHOLERNIE drogie.cala europa [...]